Pin it or Bin it: App per il benessere della salute mentale
Pin it or Bin it è un'app per iPhone progettata da psicologi delle Università di Liverpool e Manchester, insieme a studenti del Liverpool Life Sciences University Technical College. Lo scopo è illustrare i principi chiave della Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) per la salute mentale e il benessere. La CBT si concentra su come i nostri pensieri influenzano le nostre emozioni e la nostra salute mentale. L'app offre un approccio semplice per affrontare ricordi spiacevoli, consentendo agli utenti di 'pinnare' eventi positivi e 'scartare' ricordi negativi per promuovere il benessere mentale.
L'app incoraggia gli utenti a concentrarsi su ricordi positivi 'pinnandoli', aiutando a ricordare momenti felici, e fornisce un modo strutturato per superare eventi negativi 'scartandoli'. Facendo domande di riflessione, gli utenti possono risolvere problemi e ricordarsi di andare avanti. Pin it or Bin it sottolinea l'importanza della pratica nel migliorare la salute mentale, offrendo uno strumento diretto per coloro che stanno compiendo i primi passi verso un miglior benessere mentale.
